Dział: Moja postawa i gotowość

Pozycja obronna świadomie NIE jest tu uczona (przeniesiona do Części 3, Dział „Odbiór piłki i gra ciałem”) - Część 1 uczy tylko uniwersalnej gotowości ciała.

Tematy

Kod	Tytuł	Typ	Co uczy
POST-L01	Piłka przyszła, a Ty stałeś prosto	rozumienie	Hak: moment zaskoczenia, gdy zawodnik stoi wyprostowany i traci ułamek sekundy na reakcję.
POST-L02	Metody pozycji gotowości	metoda	Niska pozycja: ugięte, sprężyste kolana, obniżone biodra, ciężar ciała między stopami.
POST-L03	Nisko czy wysoko?	rozumienie	Decyzja: nisko blisko akcji (start, hamowanie, zmiana kierunku, przyjęcie, walka 1v1), wysoko daleko od niej (skanowanie, regeneracja).
POST-L04	Metody utrzymania balansu	metoda	Stabilność ciała pod kontaktem - złota zasada „najpierw balans, potem ruch z piłką”.
POST-L05	Gotowy na wszystko, zanim coś się stanie	rozumienie	Synteza postawy: niska/wysoka pozycja + balans w jednej sekwencji sytuacyjnej.